Nalika hiji rencana diet khusus ujug-ujug janten populer pisan, éta kedah dilakukeun kalayan ati-ati. Sabab, seueur diet anu mimitina mangrupikeun program légal anu dirojong ku ahli anu dirancang pikeun ngatasi masalah atanapi kaayaan kaséhatan khusus parantos mekar janten teu langkung ti program ngirangan beurat awak gancang sareng teras dipasarkan sacara massal ka jalma-jalma, seueur di antarana anu teu acan kantos ngarobihna. diet ti mimitina.
Akhir-akhir ieu seueur pisan obrolan ngeunaan diet rendah oksalat. Rencana dahar khusus ieu sering disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan batu ginjal, saur Keri Gans, MD, panulis The Small Change Diet. Ieu saé pisan pikeun jalma anu rentan ka kaayaan nyeri anu lumangsung nalika deposit mineral sareng uyah anu teuas kabentuk di jero ginjal.
Tapi diet rendah oksalat henteu dirancang pikeun ngirangan beurat awak sareng sanés ubar pikeun anu hoyong nambihan langkung seueur nutrisi kana dietna. Kami naroskeun ka para ahli pikeun inpormasi langkung seueur ngeunaan naon anu kalebet dina diet rendah oksalat sareng kumaha terang naha éta cocog pikeun rencana tuangeun anjeun. Éta anu kedah dicarioskeun ku aranjeunna.
Sapertos namina, rencana tuangeun ieu dirancang pikeun nurunkeun kadar oksalat, sanyawa anu aya dina katuangan tertentu anu dihasilkeun ku awak dina jumlah sakedik, saur Sonia Angelone, juru bicara Akademi Nutrisi sareng Diététika. "Ngarecahna vitamin C dina awak urang ogé nyababkeun formasi oksalat," tambah anjeunna.
Oksalat sacara alami aya dina seueur sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan sareng séréal, saur Deborah Cohen (RDN), asisten profesor élmu nutrisi klinis sareng preventif di Universitas Rutgers. Anjeun ngaluarkeun ampir sadaya oksalat (anu nyampur sareng mineral sanés pikeun ngabentuk oksalat) anu anjeun tepang, saur Cohen. Batu ginjal kabentuk nalika oksalat ngahiji sareng kalsium nalika aranjeunna kaluar tina awak.
Diét rendah oksalat dirancang pikeun ngaminimalkeun interaksi oksalat. "Sababaraha urang nganggap yén ngirangan asupan oksalat anjeun tiasa ngirangan résiko [batu ginjal]," saur Cohen.
"Nanging," anjeunna nambihan, "penting pikeun dicatet yén formasi batu ginjal mangrupikeun faktor multifaktorial." Salaku conto, Yayasan Ginjal Nasional nyatet yén asupan kalsium anu rendah atanapi dehidrasi ogé tiasa ningkatkeun résiko batu ginjal. Janten, diet rendah oksalat nyalira panginten sanés hiji-hijina tindakan pencegahan, janten langkung saé pikeun konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nyobian.
Sanaos aya sababaraha online anu ngiklankeun diet ieu salaku ubar mujarab pikeun "radang", ieu tacan kabuktian. Ieu khusus pikeun jalma anu gaduh riwayat batu ginjal kalsium oksalat. "Biasana, alesan utama pikeun ngalih ka diet rendah oksalat nyaéta pikeun ngabantosan ngirangan résiko batu ginjal - ngan ukur, upami anjeun gaduh riwayat tingkat oksalat sareng batu ginjal anu luhur, atanapi pikeun ngabantosan ngirangan résiko batu ginjal anu luhur nyaéta awal tingkat oksalat," saur Hans.
Tapi diét ieu panginten henteu cocog pikeun sadayana anu ngagaduhan batu ginjal. Sanaos batu kalsium oksalat mangrupikeun jinis anu paling umum, batu ginjal tiasa diwangun ku zat sanés, dina hal ieu diét rendah oksalat panginten henteu ngabantosan.
Sanaos anjeun ngagaduhan batu kalsium oksalat, tiasa aya cara sanés pikeun ngirangan résiko éta kambuh deui. "Kusabab kalsium tiasa ngabeungkeut oksalat supados henteu dugi ka ginjal anjeun sareng nyababkeun batu ginjal, kéngingkeun kalsium anu cekap dina diet anjeun tiasa sami efektifna sareng ngirangan jumlah oksalat dina diet anjeun," saur Cohen.
"Oksalat teu boga rasa, jadi anjeun moal nyaho lamun anjeun ngahakan kadaharan anu loba oksalatna," saur Angelone. "Penting pikeun ngartos kadaharan mana anu loba oksalatna jeung mana anu saeutik oksalatna."
"Ati-ati jeung smoothie anu ngandung zat-zat ieu," ceuk Angelone. Smoothie bisa ngandung loba katuangan oksalat anu luhur dina cangkir leutik anu bisa didahar gancang, jadi kudu ati-ati.
Sacara umum, diét rendah oksalat henteu nyababkeun résiko kaséhatan anu ageung, saur Cohen. Nanging, anjeunna nambihan, anjeun tiasa kakurangan nutrisi anu tangtu. "Naon waé diét anu ngawatesan katuangan anu tangtu tiasa nyababkeun kakurangan nutrisi, sareng katuangan anu luhur oksalat sering beunghar nutrisi penting," saurna.
Watesan séjén tina diet rendah oksalat? Éta panginten hésé diturutan. "Kadaharan oksalat anu luhur éta henteu gaduh ciri khas anu unik," saur Cohen. Ieu ngandung harti yén di antara kadaharan oksalat anu luhur, teu aya hiji téma umum anu anjeun tiasa gampang turutan. Meureun peryogi seueur panalungtikan pikeun mastikeun anjeun aya dina jalur anu leres.
Sarua kitu, seueur faktor anu tiasa mangaruhan kamekaran batu ginjal, kalebet genetika sareng jumlah cai anu anjeun inum, numutkeun World Journal of Nephrology. Ngan saukur nuturkeun diet rendah oksalat henteu tiasa ngaleungitkeun résiko batu ginjal, saur Cohen.
Sakali deui, ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan ngamimitian diet ieu pikeun mastikeun éta léngkah anu pas pikeun anjeun sareng naon deui anu anjeun kedah laksanakeun tibatan atanapi salian ti rencana tuang anjeun. Salaku conto, Cohen nyarankeun pikeun ngalakukeun hal-hal ieu pikeun ngaminimalkeun résiko batu ginjal di luar diet rendah oksalat atanapi sateuacan nyobian rencana tuang anu ketat:
Sigana mah lain rékor, tapi lamun anjeun resep kana diet rendah oksalat, Hans nekenkeun pentingna konsultasi heula ka dokter: "Lamun kadar oksalat anjeun normal jeung anjeun teu boga alesan pikeun mimiti résiko batu ginjal."